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科學家:餐前飲水有助于減肥

2017-01-04 14:02:47 來源:環球網 瀏覽:

    很多飲食營養學家建議,若想有效地減肥,應當多喝水和綠茶,但是飲用時間和飲用量各自說法不一。近日,科學家證實,餐前適量飲水,且保持該習慣12周以上,就可達到明顯的減肥效果。

  據俄羅斯《健康生活網》12月29日消息,科學家研究表明,用餐前30分鐘內飲用500毫升水的人比只靠節食減肥的人在3個月內平均多減重至少2公斤。

  科學家將參與調研的人分為男女兩組,第一組實驗參與人員始終保持低熱量飲食,即攝入熱量低于消耗熱量。第二組參與者在控制飲食的同時,還要在用餐前飲水,同時記錄下體重變化和自身感覺。結果顯示,兩組參與者平均每人都減重5-8公斤,而那些既節制飲食又飲水的人獲得了更好的減肥效果更好。

  對此,科學家解釋稱,餐前飲水的人會下意識至少少攝入40卡的熱量。




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